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괴산군(槐山郡)은 대한민국 충청북도 가운데에 있는 군이다. 군청 소재지는 괴산읍이고, 행정구역은 1읍 10면이다. 충주시 및 문경시와 접한다.충청북도의 중앙 만곡부에 위치하며 소백산맥의 산세가 남동 경계에 미쳐서 북서를 향하여 낮아지고 있으나 군 내는 거의 대부분이 산지와 구릉이다. 다만 달천·음성천·보강천 등의 계곡류를 따라서 증평·청안·괴산·목도 등지를 중심으로 매우 좁은 곡저평지가 듬성듬성 있을 정도이다. 

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겨울철 건강 관리에 이러한 마사지 기술을 사용하여 몸을 더 건강하게 만드십시오.

겨울에는 날씨가 추워서 몸을 잘 돌보지 않으면 쉽게 아플 수 있습니다. 질병은 신체에 큰 손실을 가져오고 장기적인 질병으로 인해 신체가 무너집니다. 이런 점에서 몸을 보호하기 위해 더 많은 건강 관리 방법을 배우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 자주 자신을 마사지하고 몸을 건강하게 유지하기 위해 마사지 기술을 사용할 수 있습니다.

 

겨울 바디 마사지 기법

하나, 발 마사지
일상적으로 발을 자주 마사지하면 발등의 경혈을 자극하여 전신의 경락이 부드러워 져 몸을 튼튼하게 해줍니다. 따라서 여가 시간에는 발을 더 많이 마사지하는 것이 좋습니다.

1. 예를 들어, 발을 씻은 후 손으로 엄지 발가락을 잡고 원형 문지르는 운동을하세요. 각 문지르는 시간은 약 35 분입니다. 하루에 여러 번 반죽하면 체력 효과가 더 강해집니다.
2. 예를 들어, 발을 담그고있을 때는 한가롭게하지 말고, 물이 뜨겁지 않을 때는 발을 서로 문지르면됩니다. (즉, 왼발 발바닥으로 오른발 발등을 문지르고, 잠시 문지른 후 바꿉니다. 방향으로 문지르고 여러 번 반복 한 후 발을 말리십시오.) 이것은 발바닥의 경혈을 자극하고 발바닥의 혈액 순환을 촉진하며 신체 전체의 혈액 순환에 도움을 주어 주요 기관이 영양분을 더 빠르고 더 잘 얻을 수 있도록합니다. 함수. 주요 기관이 임무를 수행 할 때 신체는 질병으로부터 멀리 떨어져있을 수 있습니다.

 

둘, 귀 마사지
한의학은 신장이 귀를 소생시킬 수 있다고 믿습니다. 즉, 귀를 더 자주 마사지하여 신장에 영양을 공급합니다. 신장은 인간의 중요한 기관이며 신장에 영양을 공급하는 것은 신체에 큰 도움이됩니다. 그러니 평일 여가 시간에 더 많은 귀 마사지 운동을 해주세요.
1. 예를 들어, 귓불을 들어 올리는 마사지, 즉 검지와 엄지로 귓불과 이주를 집고 안쪽에서 바깥쪽으로 들어 올려서 들어 올릴 때 힘을 파악하는 것을 잊지 마십시오. 당연히 통증을 느끼지 않는 것이 가장 좋습니다. 3 ~ 5 분 동안 들어 올릴 때마다 멈추고 휴식을 취할 수 있습니다.
2. 예를 들어, 귀 끝을 들어 올리는 마사지, 즉 양손의 엄지와 집게 손가락으로 좌우 귀의 귓바퀴 끝을 조이고 들어 올리기, 꼬집기, 문지르 기 등을하고 귓바퀴 끝이 뜨거워지고 빨갛게 될 때까지 기다립니다. , 그런 다음 멈추고 쉬십시오.

마사지는 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 평일에는 마사지를받는 것이 좋습니다. 많은 마사지 기술은 매우 간단합니다. 앉거나 서있을 때 언제든지 할 수 있습니다. 특별히 장소와 시간을 선택할 필요가 없습니다. 따라서 평일에는 발과 귀를 많이 마사지 할 수 있습니다.

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