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고창군(高敞郡)은 대한민국 전라북도 서남부에 있는 군이다. 군청 소재지는 고창읍이고, 행정구역은 1읍 13면이다.고창군은 전라북도의 서남단에 위치한다. 서북쪽은 서해에 면하며, 동남쪽으로는 노령산맥이 이어지면서 전라남도와 도계를 이루고 있다. 전체적으로 구릉지가 넓고 충적지가 좁다. 군의 북부에는 선운산 도립공원이 있다. 동경은 126도 26분으로부터 126도 46분에 이르고, 북위는 35도 18분으로부터 35도 34분이다. 고창군의 길이는 동서로 31km, 남북으로 31.5km이다. 동북쪽으로 정읍시, 북쪽으로 부안군, 동남쪽으로 전라남도 장성군, 남쪽으로 영광군과 인접한다. 서북부 일대는 서해에 면하고 있다.

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등마사지는 온몸의 피로를 풀어줍니다.

하루 동안 피곤하면 몸이 지치고 특히 하루 종일 앉아서 일하면 등, 어깨, 목 등 부위가 뻣뻣 해지고 불편 해집니다. 하루의 피로를 풀고 싶다면 등을 마사지 해보세요. 등에 경락과 경혈이 많기 때문에 적절한 기술로 등을 마사지하면 하루의 피로를 풀고 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진 할 수 있습니다. 그렇다면 등을 마사지하는 방법이 더 나은 효과가 있습니까?

뒤로 밀기, 뒤로 물러 서기, 뒤로 밀기, 카이로 프랙틱, 경혈 누르기, 롤링 마사지 등과 같은 등 마사지 방법이 많이 있습니다.

1. 등밀기
등을 누르는 것은 등뼈 양쪽에있는 손바닥의 바닥을 의미합니다. 적절한 힘을 사용하여 허리에 닿을 때까지 위에서 아래로 문지르고 누른 다음 머리에서 다시 누르십시오.이 작업을 10 회 반복합니다. 척추를 밀고 누른 후 손바닥을 사용하여 등이 약간 따뜻해질 때까지 등의 다른 부분을 밀고 문지릅니다.

2. 등밟기
마사지기가 발바닥을 사용하여 등이 약간 “느슨하게”느껴질 때까지 등의 적절한 위치를 눌러야합니다.

3. 등꼬집기
등을 꼬집어 간단히 말하면 양손으로 등의 피부와 근육을 꽉 쥐고 짠 고기를 기술적으로 반죽하여 등이 위의 열기를 느끼고 이완 될 때까지합니다.

위의 등 마사지 방법은 비교적 일반적이며, 일반적으로 등 마사지는 한 사람이 할 수없고 다른 사람의 도움이 필요합니다. 등 마사지를하고 싶을 때는 공식적인 조직을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 올바른 방법을 사용하지 않습니다. 육체적 피로에 쓸모가 없을뿐만 아니라 때로는 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

등 마사지 외에도 긁기, 부항, 뜸, 불 요법 등의 기타 건강 관리 방법이 있습니다. 이것들은 일반적인 한약 건강 관리 방법입니다. 경락을 이완시키고 혈액 순환을 촉진 할 수있는 장기 등 마사지에는 많은 이점이 있습니다. 육체적 피로를 완화하고 신진 대사를 촉진하는 등 체중 감량, 성형 및 기타 여러 효과를 도울 수 있습니다.

등의 여러 부분이 인체의 내부 장기에 해당하기 때문에 특히 등이 차가워지지 않도록 등을 돌볼 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 신체적 불편 함을 느끼기 쉽습니다. 등의 상태를 자주 관찰 할 수는 없지만 허리에 더 많은주의를 기울여야합니다. 어떤 이상 상태가 발견되면 신체에 문제가 발생하는 곳을 제 시간에 확인하기 위해 신체에 대한자가 진단을 실시하고 시간의 손실을 막기 위해 시간을 조정해야합니다.

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