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해독 및 체중 감량 발 마사지 방법

건강하고 싶다면 움직여야합니다. 즉, 입으로 말만 할 수없고 손발을 움직여야합니다. 그렇지 않으면 건강 관리 효과가 좋지 않고 신체가 자연스럽게 오랫동안 건강하지 않게됩니다. 그중에서도 이러한 종류의 발 마사지 방법은 매우 좋으며 마사지를 계속하면 몸이 해독되고 날씬해집니다.

해독 및 체중 감소를위한 발 마사지 방법

1, 발바닥을 두 드리십시오
방법 : 발과 발바닥을 중심으로 한 다음 양손으로 주먹을 만들고, 주먹으로 리드미컬하게 발바닥을 두드린 다음, 각 발이 거의 100 번 부딪 치면 멈 춥니 다. 너무 세게 치지 말고 약간의 고통을 느끼는 것이 가장 좋습니다.
효능 : 매일 밤 잠자리에 들기 전에 주먹으로 발바닥을 두드리면 신체의 피로를 제거 할 수 있으며 신체의 혈류를 촉진하고 내부 장기의 해독 기능을 강화하며 신체의 혈관 배설 기능을 차단 해제하여 지방 연소 속도를 높일 수 있습니다. 

2, 맨발로 걷기
방법 : 울퉁불퉁 한 매트를 준비한 다음 바닥에 펴고 맨발로 걷습니다. 즉, 저택 근처에 자갈이 깔린 길이 있으면 맨발로 올라가 몇 번 천천히 걸을 수 있습니다. 하지만 조심하세요. 지금은 춥습니다. 비교적 기온이 높고 날씨가 따뜻할 때 자갈 위를 걷는 것이 좋습니다. 그러므로 아침, 저녁, 밤 시간은 피하세요.
이점 : 이렇게하면 발바닥을 운동 할 수 있고 발바닥은 경혈로 덮여 있습니다. 발바닥을 자극하면 경혈이 자연스럽게 마사지되므로 경혈과 관련된 경락도 자극되어 신체 순환 속도를 높이고 독소를 제거합니다.

3 발을 문질러
방법 : 발을 씻거나 목욕을 한 후 침대에 등을 대고 발을 들어 올린 다음 발바닥이 뜨거워 질 때까지 힘차게 문지릅니다. 일반적으로 20 회 정도 문지르면 충분하며 약 2 분이면됩니다. 물론 이때 손과 아무 상관이 없다면 손을 문지르면 혈액 순환이 더욱 빨라진다.
효능 : 혈액 순환을 원활하게하고 발바닥이 따뜻해지면 단시간에 몸의 해독과 지방 연소 효과를 강화할 수 있습니다.

발바닥 마사지시 주의 사항

1. 짧은 손톱
손으로 발바닥을 마사지하기 전에 손톱이 너무 길지 않은지 확인하세요. 만약 그렇다면 발바닥을 마사지 할 때 발바닥의 피부가 긁히지 않도록 미리 잘라내십시오.

2, 마사지 후 물 마시기
발 마사지 후 30 분 이내에 따뜻한 물을 마시면 몸이 노폐물을 배출하는 데 도움이되며 일반적으로 500ml면 충분합니다. 그러나 신장병이있는 경우에는 150ml 이하로 적게 마셔야합니다.